各位老师，同学们：
大家早上好、今天我演讲的题目是《让运动成为一种习惯》。
法国著名的思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。由此可见，体育运动对于我们来说是十分重要的。多做体育运动有助于我们的身心健康，同时还能提高我们的自身素质，让我们拥有强健的体魄。
作为一名合格的高中生来说，我们必须要有健康的身体来做保证。俗话说得好：“身体是革命的本钱”。所以，要想在漫长的三年高中长跑中取得优异的成绩，唯有身体健康才能进行接下来的一切。如果我们连最起码的身体都没有了保障，又如何去考所谓的大学，实现今后所谓的理想呢？
常言道，7加1大于8，意思就是说7小时的学习加上1小时的锻炼胜于把小时的学习，我们何乐而不为呢？就此而言，我们学校的“阳光体育”活动以及现在每天课间进行的长跑运动无疑是为我们提供了很好的机会，长跑有利于人体的骨骼、肌肉的成长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，使人体适应内外环境的变化，保持机体生命活动的正常进行。因此，也希望同学们能打起精神，以积极的态度加入到体育锻炼中去，好好地把握住这段宝贵的时光，真正的能把运动变成一种习惯。
另外，给大家提几点建议：
1.给自己顶一个体育锻炼的目标，把体育运动坚持到底。
2.做到劳逸结合，不要只埋头于书海中，学习之余不妨抽出时间活动活动松散的筋骨。比如：打羽毛球、打篮球、慢跑等等一些运动都是不错的选择。既放松了自我又锻炼了身体。
3.积极参加学校组织的体育活动，向德智体美劳全面发展自我素质。
4.注意饮食习惯，合理安排膳食搭配，及时补充营养，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
最后，希望大家能以饱满的热情、激昂的斗志投入到运动中去，能够把体育锻炼进行到底，真正把运动变成一种习惯，愿健康陪伴我们每一天！
在此，祝老师们身体健康、工作顺利，祝同学们在今后的学习道路上更上一层楼！
我的演讲完毕，谢谢大家！
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