压力是把双刃剑

“学高为师，身正为范”。有很多教师就是这么要求自己的，他们经常告诫自己要不断更新知识，言必行，行必果。在现实生活中，由于受现有的教育体制所限，教师的工作繁琐又枯燥。研究表明，有些教师正面临着心理枯竭，来自工作和生活方面的双重压力使他们处于难以应对的状态。如何化压力为动力，笑对生活中的挑战，是每一名教师都要面对的问题。作为一名心理学教师，在这里我想把自己的经验和各位同行分享：

首先，教师要正确地认识压力。压力是一把双刃剑，人就像一只气球，没有内部不断充气，增大内部压力，气球就不会上升。但是，如果内部压力过大，气球就有可能爆炸。因此，如果没有压力，我们就没有追求新事物的动力；但如果压力过大，动力就会变成阻力。所以，我们当教师的要清醒地认识到，对教师这一职业来说，只有勇敢面对和承认自己的不足，不断学习新知识，不断更新自己的教学理念，才能将压力转化成动力。

其次，教师要有“淡薄以明志，宁静以致远”的心态。没有一颗平静的心态来面对生活，就不可能正确地应对生活中的压力。社会上需要各种职业的人奉献自己的智慧，教师也不例外。尽管我们的工作很平凡，但没有我们这些甘为“蜡烛”的教师，这个美丽的世界肯定会褪色不少。古诗云：“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。”的确，每个人都有自己的优势，只要你勤勤恳恳、任劳任怨，即使是工作在最平凡的岗位，也会有意想不到的收获。常言道“浮生若茶”，茶叶因为沸水才释放出本身深蕴的清香，而教师的生命正是因为这平凡的工作和默默的奉献才激发出人生那一缕缕清香。因此，这一职业就要求教师要有奉献精神，要以学生的成长作为自己价值的体现，以平静的心态看待自己和别人的得失。

再次，教师要增强应对压力的能力，特别是提高人际交往能力。教师这一职业是一种要求人际互动极强的职业，学生在与教师的互动过程中不仅获得知识，而且促进人格成长。正如孔子所说的：“其身正，不令则行，其身不正，虽令不从” 。因此，教师与学生的互动对学生的影响是深远的，这就要求教师需具备很强的人际交往能力。教师提高人际交往能力的前提是对学生的爱，爱学生、爱岗位、爱工作。北京师范大学心理学教授林崇德曾经说过：“疼爱自己的孩子是本能，热爱别人的孩子是神圣” 。教师对学生具有爱心，就会拥有良好的人际关系。良好的人际关系，是教师减缓压力、乐观看待生活的重要因素。

最后，教师需要不断提高自己的教学能力。作为一名教师，只有具备扎实的基本功，才能赢得学生的尊重。一堂课犹如一件艺术作品，艺术作品是需要精雕细刻的。教师备课就像雕刻一件艺术品，需要雕刻技能，因此，教师需要提高自身的语言表达技能、教学组织管理技能，让每一堂课不仅具有知识性、科学性，同时具有艺术性。