一、教学目标要十分明确
体育教师要想上好体育与健康理论课，首先要十分明确每一堂课的教学目标，并注意：1．教学目标要符合教学大纲、教材和学生的实际；2．教学目标要确切、全面、具体。
教学目标要求每一课时都必须有根据教学大纲、教材、和本班学生的具体情况而制定的明确的教学目标。客观上，对教材中知识技能的掌握要求应是有层次的，一个章节，往往不止一个知识，各个知识点的教学都要达到怎样的层次，需要具体确定。
教学目标对于教师来说，由于每节课的教学目标明确有度，教学在目标的控制之下，这就有助于教师克服主观随意性，发挥主观能动性，能产生较高的教学效益。对学生而言，就是要求他们明确自己每节课的学习目标，并及时了解自己达到学习目标的程度。
教学目标要把反馈、矫正纳入课堂教学中来。课堂教学中纳入了反馈、矫正的环节，这就有效地及时避免了学生掌握知识的缺陷，使每个学生在老师适时的指导和帮助下达到预期的教学目标，学生实现了一节课的教学目标，进而实现一章节的教学目标，就能大面积的提高教学质量。
二、恰当地组织教材
教师对教材的处理和加工要恰当合理，符合教学法要求，使学生易于理解接受。要注意新旧知识的内在联系，循序渐进，恰当的进行知识面的扩展，引用的名人名言要恰到好处，并注意理论联系实际。要突出重点，抓住关键，化难为易。
三、选择和运用恰当的教学方法
教师要善于运用启发式，调动学生学习的积极性，启发学生积极思维、勇于探索、自求自得。要正确地灵活多样地运用各种教学方法，教学技能，并将各种方法和技能有机结合，运用自如。灵活运用师生的互动提高教学效果，要注重学生学习方法的指导，教会学生学习。
四、精心设计一堂课的教学环节和程序
一堂好课，教师必须精心设计和妥善安排各个环节和活动，做到结构合理紧凑，有严密的计划性和组织性，充分发挥课堂每一分钟的效能。课的结构设计要力戒凝固化、模式化，要勇于革新，具有一定的灵活性和创造性。要注意改变单纯的教师讲、学生听的旧格局，积极开展师生双边活动。
另外，体育教师应具有上好课必须具备的基本素质。如语言的表达、板书的运用、教师演示姿态等。适时预设情境，活跃课堂气氛，从学生学习效果角度说，就是要达到一堂课应有的学习质量和学习效率，完成预定的教学目标。
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